DHA นั้นคืออะไร

คุณแม่หลายท่านอาจจะกำลังสงสัยว่า DHA นั้นคืออะไร และ มีความสำคัญอย่างไรกับลูกน้อย

  • DHA เป็นกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานของเซลล์สมองและจอประสาทตา 
  • DHA พบในสมอง 40% และพบในจอประสาทตา 60% เท่ากับ เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์สมอง 
  • ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ของปลายประสาท 
  • ร่างกายไม่สามารถสร้าง DHA ได้เอง ต้องได้รับจากสารอาหารเท่านั้น 
  • ซึ่งจะพบมากในน้ำนมแม่ และ ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาโอลาย ปลาทู และสาหร่ายทะเลบางชนิด ส่วนปลาน้ำจืดที่มีไขมันสูง เช่น ปลาสวาย ปลาช่อน

ประโยชน์ของ DHA

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : จากผลการวิจัยหลายฉบับพบว่าเมื่อเติม DHA ลงไปในนมให้เด็กประถมได้ทานปริมาณ 100 มก.ทุกวันนั้น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เด็กแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย ลดลงถึง 10% และในกลุ่มที่ได้รับเพิ่มขึ้นไปถึง 1,000 มก. เด็กมีการเจ็บป่วยลดลง การหยุดเรียนจากการเจ็บป่วยน้อยลงถึง 30% เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มของเด็กในวัยเดียวกันและอยู่ในสิ่งแวดล้อมใกล้เคียงกันแต่ไม่ได้รับนมที่เติม DHA
  • บำรุงสมอง : จากผลการวิจัยพบว่าเด็กที่ได้รับ DHA จะมีพัฒนาการของสมองและสายตา ความสามารถในการจำ และการแก้ปัญหาดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ DHA

  • บำรุงสายตา : DHA เป็นโครงสร้างที่สำคัญของจอประสาทตา ซึ่งส่งผลต่อการมองเห็น และการมองเห็นคือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้

  • ช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้า : กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ DHA มีความสัมพันธ์กับอารมณ์ของคนเรา งานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่หดหู่ ซึมเศร้า สามารถมีอารมณ์ดีขึ้นได้ใน 4 เดือนเมื่อได้รับอาหารที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 เพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถกระตุ้นการสร้างสารเคมีในสมองชื่อซีโรโทนิน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการซึมเศร้าได้

     

    ดังนั้น DHA จึงจำเป็นสำหรับลูกน้อยมากเลยนะคะ ยิ่งช่วง 3 ขวบปีแรกเป็นช่วงที่เซลล์สมองกำลังพัฒนา อยู่ในช่วงแห่งการจดจำ ต้องนั้นคุณแม่จึงควรรีบเสริม DHA ให้กับลูกน้อยเพื่อพัฒนาการที่ดี และช่วยให้ลูกเรียนรู้ไว ที่สำคัญ DHA ยังเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายด้วยค่ะ

     

    ขอบคุณข้อมูลจาก : enfababy.com

    สอบถามเพิ่มเติม

    line : @nutriliving

    ☎️ : 02-727-9990

    facebook chat : แชทผ่าน Inbox